Invatati sa meditati.Indiferent ce fel de meditatie, ce tip si ce durata puteti. 1 minut de meditatie e mai mult decat deloc. Ne trezim dimineata
Categorie: Despre minte si meditație
despre somnul minții
Somnul mintii este un tip de somn sau un mod de a trai viata superficial, ghidat, mânat de ceilalti. Un mod de a trai viata
despre frică
Azi am vorbit cu un client cu atacuri de panica si agorafobie. Am prelucrat cum sa-si gestioneze starea cand il apuca frica. Pentru ca frica
exercitiu pentru somn
Inainte de #somn, inainte sa adorm imi aleg uneori un exercitiu de #imaginatie in care adorm. Seara trecuta, am avut nevoie de ceva amuzant (asa
despre imunitatea mea
Pentru ca nu ma tem de bau-bau, de coronavirus si de moarte m-au intrebat oameni ce fac eu de am imunitatea buna. Eu o sa
despre inima si corp
Aseara mi-am facut portia de miscare, stretching, un pic de yoga si apoi am stat pe masa de inversare. In general eu numesc chestiile astea
despre frica
#Frica e prevazuta sa se declanseze cand esti in pericol si sa se exprime prin fuga sau lupta. Frica necesita un sistem de evaluare a
eu
Daca inchid ochii si ma gandesc la un măr, imi vine imaginea lui. Daca ma gandesc la lună sau la polul nord, imi vin imaginile
despre #rugaciune
Fiecare din noi il internalizam pe #Dumnezeu inca din copilarie si-l continem mai grosier sau mai detaliat dupa cum parintii si bunicii s-au exprimat in
respiratia superficiala
Respirația superficială, e respirația mică, cea care arată că inhalăm și exhalăm puțin aer.Respirația mică se petrece din gât și puțin mai jos, până cel