Respirația superficială, e respirația mică, cea care arată că inhalăm și exhalăm puțin aer.
Respirația mică se petrece din gât și puțin mai jos, până cel mult în dreptul inimii.
O persoană care respira normal, adica amplu și calm dacă e cuprinsă de emoții greu de suportat, își împuținează respirația ca să nu ia contact cu emoțiile.
Deci, respirația se micșorează când evităm sau înăbușim trăiri cu care „nu vrem să avem de-a face”.
Am întâlnit oameni cărora le-am dat recomandarea de-a respira calm în momente de pauză, de singurătate și oamenii descriu fie că respiră impersonal, adică cu retragere emoțională, fie că îi ia frica când iau contact cu ei înșiși.
Mi-am amintit că la începuturile explorărilor mele în ceea ce mă privește chiar pe mine și eu am trăit fracțiuni de secundă când mă confruntam cu adevarul meu intern și aveam o senzație de nebunie sau de gaură neagră, de hău. Bineînțeles că e un rahat de iluzie de tip egoland.
Egoland-ul e împărăția peste care domnește egoul, ego care se teme groaznic de nebunie și de prostie, acestea fiind cele mai sofisticate temeri de moarte, sau de pierdere a identității.
Dar, așa cum zic deseori, nimeni nu înnebunește nici dacă se screme, iar teama că poți înnebuni e chiar pavăza că nu ești pe cale s-o pățești. Dacă e să înnebunești, cu mențiunea că „nebunia” e numai un cover literar pentru diverse tipuri de patologii aproape că nu-ți mai poți da seama decât cel mult după reacțiile celorlalți la actiunile tale.
Să revenim la respirația mică. Ne reducem respirația când nu putem îndura ce simțim înauntru și când vrem să evităm trăirea. Dar nu facem decât să deplasăm lucrurile dintr-un registru în altul, pentru că făcând asta ne departăm de noi și mai mult și amânăm confruntarea cu trăirea a ceea ce e de trăit.
Respirând mic și puțin, trăim puțin și ne pierdem curajul de-a fi. Iar a fi, e expresia lui „ a trăi și-a simți că trăiești”.
Vă doresc să respirați mare, adânc, calm chiar dacă a face asta înseamnă să înfruntați frica de hău.
Respirația curajoasă sparge iluziile iar asta vă redă umorul.