Cum îi cu meditația. Ca la școală dar tu ești profesor, tot tu elev.
Dialog intern:
-ce-am de făcut?
-stai, inchizi ochii si …Hei, tu ce mai faci? Cum esti? Cum sunt? Cine sunt eu? Ce fac aici? Unde este aici? Exista un aici?
-sincer, nici eu nu stiu, dar sa vedem ce …iese! ( iese, de unde iese, ce prostie, oare nu stau degeaba aici?)
-aici? unde e aici? e vreo dovada ca treaba asta functioneaza?
-da, sunt multe articole.
-dar nu reiese ca toti putem medita. Poate altii pot, eu nu cred ca pot.
-ce sa poti ca nu-i nimic de putut, doar sa rezisti aici si sa nu uiti de ce esti aici.
-gata. Din clipa asta vreau tacere inauntru. Pot asculta zgomotele din afara mea dar inauntru draga mea minte, te rog macar putin fa liniste.
-……………………………………………………………………………………….
Dialogul ciudat descris il avem toti. Lasati-l putin- mintea are nevoie de el- apoi ramaneti in exercitiu. Faceti liniste interior si observati respiratia in varful nasului surprinzand cum se incalzeste cand expirati si cum se raceste cand trageti aer. Macar 5 respiratii mintea poate urmari, apoi uita dar aduceti-o cu blandete inapoi. Practicati 1 minut de mai multe ori pe zi, va imbunatateste toate functiile si reduce stresul.