educarea mintii pentru cand ti-e rau

Dacă brusc ai o stare proastă, abordeaz-o gândind așa:
-e numai o stare
-toate stările trec
-ceva din ceea ce știu va funcționa să mă ajute să-mi transform starea
Recapitulează tehnicile pe care le știi: respiră, râzi, renunță, acceptă, iartă, contemplare, tapping, ancoră, urlet, decontractură, etc.

Starea, e suma senzatiilor, emotiilor si gandurilor la un moment dat. Cumva e ca melodia care se aude din functionarea orchestrei ce canta la multe instrumente deodata.
Totusi fiecare stare are ceva dominant in ea, ca si cum multitudinea de senzatii si ganduri se concentreaza si produc starea. Astfel, putem vorbi de o stare de durere si furie, lipsa de energie si ameteala, rusine si vinovatie, neincredere si frica in inima, neputinta si nervi in stomac, etc.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.