Meditația e una dintre cele mai bune practici pe care le poate face un om. Este sportul si sanatatea mintii si creierului.
Stim ca exista meditatie si stari meditative, stim ca mari maestri ai zilelor noastre au multe de spus despre ce este si ce nu este meditatie.
Doar ca, suntem in Romania si orice este mai bun decat nimic si orice inceput prietenos are sanse sa devina un obicei.
Pentru că meditatia clasica este „grea” si putini au timp sa cultive asta, am recomandat cu succes, meditația de 1 minut o data sau de mai multe ori pe zi:
-amintește-ți și gasește minutul
-dăruiește-ți-l cu bucurie
-închide ochii și respiră conștient
-stai fără gânduri câteva secunde sau…mai mult
-realizează când te-au invadat gândurile din nou
-revino amuzat și blând la respirație
-simte-ți puterea interioară
-adu la suprafață un surâs
-coboară în inimă și în spațiul sufletului
-notează cât de lung e un minut interior
-oftează refresh și revino la ce făceai
După o perioadă, când te familiarizezi cu minutul de refresh, poți trece la ceva mai îndrăzneț, ceea ce ar fi pentru tine îndrăzneț în extensia minutului.
Succes !