Dacă ai o stare proastă, abordeaz-o gândind așa:
-e numai o stare
-toate stările trec
-ceva din ceea ce știu, ma va ajuta să-mi transform starea (o tehnica)
Recapitulează tehnicile pe care le știi: respiratia, râsul, renunțarea, acceptarea, iertarea, contemplarea, tapping-ul, ancora-rea, urletul, decontractura etc.