motivare pentru meditatie

      No Comments on motivare pentru meditatie

Sa nu uitam de meditatie
Orice exercitiu mic de-a medita e mai bun decat nimic.
De cate ori facem asta, ne educam mintea si ne modificam pozitiv creierul.
Mintea este antrenata sa citeasca, sa respecte reguli de scoala sau job, dar nu stie sa se studieze si nici sa gandeasca despre ea insasi. Nu stie sa studieze un gand important scotand emotiile din el. Nu stie sa puna stop sau sa iasa din ganduri proaste, sta acolo in râșnița ingrijorarilor.
De fiecare data cand meditam macar 1 minut, ne intarim mintea si creierul. Ne alegem un punct din traseul respiratiei si urmarim acel punct. Cu curiozitate, interes personal si iubire.
De fiecare data cand mintea pleaca si ne intoarcem modesti inapoi, castigam rabdare.
De fiecare data cand aducem mintea inapoi, castigam concentrare.
De fiecare data cand observam ca mintea a plecat, nu e esec ci atentie si conștientizare.
De fiecare data cand aduci mintea inapoi si nu te critici, castigi autocompasiune.
De fiecare data cand zambesti aducand mintea inapoi, faci ceva cu iubire pentru tine si iti cresti stima de sine.
De fiecare data cand o iei de la capat castigi vointa.
enjoy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *